Make yourself priority!

DU bist der wichtigste Grund, gut für dich zu sorgen.

Hi, ich bin Sabine Reber! Ich begleite Frauen in besonderen Lebensphasen dabei, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, neue Energie zu gewinnen und ihre innere wie äußere Stärke zurückzuerlangen – von der Schwangerschaft bis in die Wechseljahre.

Vor allem Frauen ab 40 stehen oft vor großen Herausforderungen: Schlafstörungen, Gewichtszunahme trotz „normalem Essen“, Rückenschmerzen, eine schwächelnde Körpermitte oder anhaltende Erschöpfung. Ich kenne diese Themen nicht nur aus meiner Arbeit – sondern auch aus eigener Erfahrung.

Was ich gelernt habe: Ein ganzheitlicher Ansatz macht den Unterschied. Körper, Ernährung und mentale Stärke gehören untrennbar zusammen.

Meine Spezialisierung: Frauen ab 40

Mit meinem Programm „Women Reset Stronger“ unterstütze ich Frauen dabei, wieder mit mehr Energie, Leichtigkeit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen – ohne Diäten, ohne Druck und ohne Frust.

Im Fokus stehen:

hormonfreundliche, alltagstaugliche Ernährung
gezielte, sinnvolle Bewegung statt Überforderung
Stressbalance und mentale Energie

Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich – er braucht nur die richtigen Impulse.

Bewegung, die dich im Alltag wirklich stärkt

Als prä- und postnatale Fitnesstrainerin begleite ich Frauen durch Schwangerschaft, Rückbildung und den Mama-Alltag. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf:

Beckenbodenstärkung
stabiler Körpermitte
Rektusdiastase & Bauchwandschwäche

Mit Kangatraining stärkst du deine Mitte alltagsnah – damit du ohne Unsicherheit aus dem Bett springen, dein Kind tragen oder im richtigen Moment lossprinten kannst (du weißt, wovon ich spreche 😉).

In Murrhardt biete ich außerdem einen Beckenbodenkurs für Frauen an – unabhängig davon, wie lange deine Geburt zurückliegt.

Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist

Seit 2012 habe ich über 2.000 Frauen in meinen Kursen begleitet. Und als Mama weiß ich aus erster Hand: Zeit und Energie sind unsere wertvollsten Ressourcen.

Wir geben sie mit ganzem Herzen an unsere Kinder – und stellen uns selbst dabei oft hinten an. Das passiert meist unbewusst. Zusätzlich wirken gesellschaftliche Erwartungen, die uns glauben lassen:

„Eine gute Mama stellt ihre eigenen Bedürfnisse zurück.“

Doch Rückenschmerzen, eine instabile Körpermitte oder Beckenbodenprobleme sind klare Signale deines Körpers, dass du mehr Unterstützung brauchst. (Und ja – auch Dinge wie ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung oder einfach mal in Ruhe duschen zählen dazu 😉.)

Meine Überzeugung

Wenn es dir gut geht, geht es auch deiner Familie gut.

Darum helfe ich Frauen, sich selbst wieder mehr Raum zu geben – mit Bewegung, Ernährung, Stressbalance und einem gesunden Maß an Selbstfürsorge.

Meine Mission

Ich möchte dir zeigen, dass du stark bist – auch in Phasen, in denen du dich erschöpft, unsicher oder fremd in deinem Körper fühlst.

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich dabei, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und dein Leben mit mehr Energie, Stabilität und Lebensfreude zu gestalten.

Meine Geschichte

2012 suchte ich für mich nach einem Sportkurs, wo ich mein Baby mitnehmen konnte und stieß auf Kangatraining. Leider (oder zum Glück ;)) gab es dieses besondere Fitnessprogramm für Mamas im Rems Murr Kreis noch nicht. Und so machte ich mich mit meinem 9 Monate alten Baby auf nach Wien um selbst Kangatrainerin zu werden und in die berufliche Selbstständigkeit zu starten. Für mich als junge Mama war das die beste Entscheidung um Kind und Arbeit unter einen Hut zu bringen. so begann 2012 meine Geschichte …

… Inzwischen sind 13 Jahre vergangen, von der ehemaligen Sportvereins Trainerin zum prä & postnatalen Bereich und inzwischen mit Fokus auf Frauen ab 40. Mir war es immer wichtig fundierte fachliche Kenntnisse zu erlangen. insbesondere zum Thema Beckenboden (Bebo Kursleiter + Bebo Schwangerschaft) und Rektusdiastase / Bauchwand (Tupler Technique ®, Online Selbstlernkurs Diane Lee und Leben bewegt) oder auch Ernährung. All diese Fortbildungen und unzählige Fachbücher und Erfahrungen fließen in meine heutige Arbeit ein.