Mehr Energie, Kraft & innere Balance für Frauen ab 40
Ich begleite Frauen 40+ dabei, ihren Körper besser zu verstehen, den Stoffwechsel sanft zu unterstützen und wieder in ihre Kraft zu kommen – ohne Diäten, ohne Leistungsdruck.
Warum sich der Körper bei Frauen ab 40 verändert
– hormonell, energetisch und im Umgang mit Stress
Viele Frauen 40+ fühlen sich dauerhaft müde, nehmen trotz „normalem Essen“ zu oder merken, dass Sport und Disziplin nicht mehr die gewünschte Wirkung zeigen.
Das liegt nicht an fehlendem Willen. Der Körper reagiert in dieser Lebensphase sensibler auf Stress, hormonelle Veränderungen und einen Alltag, der wenig Raum für Regeneration lässt.
Was früher funktioniert hat, kann heute sogar zusätzlichen Druck erzeugen. Genau hier braucht es einen anderen, sanfteren Ansatz.
Typische körperliche und energetische Veränderungen ab 40.
- anhaltende Müdigkeit
- Gewichtszunahme trotz normalem Essen
- schlechtere Regeneration
- mehr Stressanfälligkeit
- das Gefühl, „nicht mehr in den eigenen Rhythmus zu kommen“
Mein Ansatz für Frauen 40+
Ich arbeite mit Frauen ganzheitlich und alltagstauglich. Im Mittelpunkt stehen Stoffwechsel, Nervensystem und körperliche Stabilität.
Ernährung
Hormonfreundlich, ohne Diäten oder Kalorienzählen.
Bewegung
Aktivierend, stärkend und regenerationsfördernd.
Mentale Regulation
Stressreduktion, innere Balance und nachhaltige Routinen.
Mein Angebot
Woman Reset Stronger – 12 Wochen für Frauen ab 40
Ein strukturiertes 12-Wochen-Begleitprogramm für Frauen , die ihren Stoffwechsel sanft unterstützen, ihre Energie stabilisieren und sich wieder kraftvoll in ihrem Körper fühlen möchten.
kurze, wirksame Bewegungsroutinen
klare Wochenstruktur statt Selbstoptimierungsstress
Fokus auf Stoffwechsel, Nervensystem & Körpermitte
begleitende Gruppenimpulse
Mehr zum 12-Wochen-Programm
Erfahrung, die trägt – besonders ab 40
Hi, ich bin Sabine, seit über 12 Jahren begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen.
Meine Arbeit hat ihren Ursprung in der pre- & postnatalen Fitness. Heute liegt mein Schwerpunkt auf Frauen ab 40, die spüren,
dass ihr Körper andere Bedürfnisse hat als früher. Im Fokus stehen Klarheit, Regulation und ein respektvoller Umgang mit dem eigenen Körper.
"Niemand wird dir danken wenn du deine Gesundheit hinten anstellst."
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