Fitte-Mitte
deine online Fitness Routine
Für eine feste Körpermitte, einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden braucht es mehr wie ein paar Übungen. Ob Rektusdiastase, Bauchwandschwäche oder Problemen mit dem Beckenboden.
Neu Ausrichten
verbinden
Kontrolle
Kraft
Familienalltagskompatibel
Neu Ausrichten – verbinden – Kontrolle – Kraft
Familienalltagskompatibel
Kommen dir folgende Anzeichen bekannt vor?
Rektusdiastase
Ist dein Spalt zwischen deinen geraden Bauchmuskeln sehr weich und breit? Fühlst du dich instabil? Steht dein Bauchnabel heraus, leidest du eventuell an Verdauungsbeschwerden und trotz vielem Üben wird es nicht besser?
Mummy Tummy
Oder einfach auch ein hervorstehender "Mama Bauch" genannt. Ist dein Bauch abends oder nach dem essen größer? Fühlst du dich oft aufgebläht?
Körpermitteschwäche
Du fühlst dich instabil. Leidest unter Rückenschmerzen und hast evtl. Kontinenzprobleme?
Beckenboden Probleme
Beim niesen, lachen oder hüpfen verlierst du Urin oder Luft? Erreichst du manchmal nicht rechtzeitig die Toilette oder hast ein Fremdkörpergefühl?
Fällt es dir im Familienalltag schwer den Fokus etwas mehr auf dich zu legen? Als Mama stellen wir unsere Bedürfnisse, oft unbewusst, hinten an.
Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Core Instabilität, der Mummy Tummy (Mama Bauch) oder Kontinenzprobleme verschlimmern sich leider oftmals mit der Zeit. Warte nicht bis der Leidensdruck zu groß wird und dein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität darunter leidet.
Mama sein ist der beste Grund um gut für dich zu sorgen
Was wäre wenn du das alles erreichen könntest?
Unberschwerter Familienalltag
egal ob beim Fange spielen, Trampolin Hüpfen, Fahrrad hinterherrennen 😉 Niesen oder lachen, gewinne wieder Vertrauen in deinen Körper.
Kontrolle
Auch bei starker Belastung wie High Impact Sport kannst du dich auf deinen Beckenboden verlassen.
Eine stabile Fitte Mitte
Du fühlst dich wieder stabil und wohl in deiner Mitte.
Im Fitte-Mitte online Training bekommst du
2 x wöchentlich Fitte-Mitte Training online live
ganzheitliches Körpertraining mit Fokus Körpermitte --> Beckenbodentraining, Rektusdiastase Übungen, Bauchwand, Rücken, Faszien .... Neu ausrichten, verbinden, Kontrolle, Kraft
Immer Dienstags und Donnerstags 20 minütige Trainingsroutinen. Einzeln oder monatlich buchbar.
Fitte-Mitte Beckenboden / Körpermitte Training Monat
Fitte-Mitte Beckenboden / Körpermitte Training einzeln
Preise
Einzeltermin 20min 6,- €
Monat (8 x 20min) 39,-€
Falls du Fragen hast, kannst du mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular oder per WhatsApp schicken, oder auch anrufen 🙂 Ich freue mich, wenn du dich bei mir meldest.