Empower your Body & Mind

Fühl dich wohl in deiner Mitte

Für eine feste Körpermitte, einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden braucht es mehr wie reine Bauchübungen. 

Mit dem Fitte-Mitte Restart Programm gehen wir deine Mitte ganzheitlich an. Ob Rektusdiastase, Bauchwandschwäche oder Beckenbodenprobleme.

Ernährung – Training – Mindset – Alltag – Schlaf – Entspannung 

Familienalltagskompatibel 😉

Kommen dir folgende Anzeichen bekannt vor?

Fitte Mitte Restart rektusdiastase

Rektusdiastase

Ist dein Spalt zwischen deinen geraden Bauchmuskeln sehr weich und breit? Fühlst dich instabil? Steht dein Bauchnabel heraus, leidest evtl. an Verdauungsbeschwerden und trotz vielem üben wird es nicht besser?

Fitte Mitte Restart rektusdiastase

Mummy Tummy

Oder einfach auch ein hervorstehender "Mama Bauch" genannt. Ist dein Bauch abends oder nach dem essen größer? Fühlst du dich oft aufgebläht?

Fitte Mitte Restart rektusdiastase

Körpermitteschwäche

Du fühlst dich instabil. Leidest unter Rückenschmerzen und hast evtl. Kontinenzprobleme?

FitteMitte Restart Programm Sabine Reber

Beckenboden Probleme

Beim niesen, lachen oder hüpfen verlierst du Urin oder Luft? Erreichst du manchmal nicht rechtzeitig die Toilette oder hast ein Fremdkörpergefühl?

Fällt es dir im Familienalltag schwer den Fokus etwas mehr auf dich zu legen? Als Mama stellen wir unsere Bedürfnisse, oft unbewusst, hinten an.

Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Core Instabilität, der Mummy Tummy (Mama Bauch) oder Kontinenzprobleme verschlimmern sich leider oftmals mit der Zeit. Warte nicht bis der Leidensdruck zu groß wird und dein Selbstwertgefühl und deine Lebensqualität darunter leidet. 

Mama sein ist der beste Grund um gut für dich zu sorgen

Was wäre wenn du das alles erreichen könntest?

Sabine Reber Fitte Mitte Restart

Unberschwerter Familienalltag

egal ob beim Fange spielen, Trampolin Hüpfen, Fahrrad hinterherrennen 😉 Niesen oder lachen, gewinne wieder Vertrauen in deinen Körper.

FitteMitte Wunschzustand belastbarkeit

Kontrolle

Auch bei starker Belastung wie High Impact Sport kannst du dich auf deinen Beckenboden verlassen.

Fitte Mitte Restart Programm Wunschzustand

Eine stabile Fitte Mitte

Du fühlst dich wieder stabil und wohl in deiner Mitte.

Wusstest du das eine fitte Körpermitte, ein starker Beckenboden, eine feste Bauchwand neben regelmäßigen Trainingsreizen von deinem Lebensstil abhängt? Neben Alltagsverhalten spielt die Ernährung eine sehr große Rolle und wird sehr oft nicht mit berücksichtigt. 

Beim Fitte Mitte Restart Programm nehme ich dich 60 Tage an die Hand und bin dein Kick in the … 😉

Im Fitte-Mitte Restart Programm bekommst du ...

FitteMitte Restart Live Calls

Dein individuelles ganzheitliches Programm

das Fitte-Mitte Restart Programm wird auf deine Bedürfnisse angepasst. Gemeinsam finden wir Wege dieses in Deinen Mama-Alltag zu integrieren. Aus dem Rahmenprogramm kannst du dir dann die Module aussuchen und probieren wo dich ansprechen und so auch im Familienalltag dich und deine Bedürfnisse einbauen.

Sabine Reber Expertise Ernährung

Abs are made in the kitchen

Wir optimieren deine Ernährung, damit dein Körper alle Bausteine hat, die er für eine starke Körpermitte & festes Bindegewebe benötigt.

Fitte-Mitte Restart

Interner Kursbereich

mit unbegrenztem Zugriff auf die Kursínhalte, damit du bei Bedarf immer wieder darauf zurückgreifen kannst.

Das Fitte-Mitte Restart Programm im Detail

Sabine Reber Expertise Ernährung

Du bist was du isst - wir machen dein Bindegewebe fit für Trainingsreize  

Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten und Optimierung durch natürliche Vitalstoffe in Rohkostqualität. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Regeneration und den Aufbau von Muskeln und Bindegewebe. Nährstoffe sind die Bausteine, die unserem Körper die Energie und die Materialien liefern, die er benötigt, um Zellen zu reparieren und zu erneuern.

Sabine Reber Fitte Mitte Restart

Fitte-Mitte Morgenroutine

  Schlafoptimierung, Abendrituale, Mindset

dein Selfcare Mama Lifestyle

Zeit, die du brauchst, um die Person zu werden, die du sein musst, um all deine Ziele und Träume – für dich selbst und deine Kinder – zu erreichen.

Fitte-Mitte Restart

interner Kursbereich

Dein Bonus

FitteMitte Restart Training

wöchentlich Live Fitte-Mitte Training online*

ganzheitliches Körpertraining mit Fokus Körpermitte --> Beckenboden, Rektusdiastase, Bauchwand, Faszien ....

*wird aufgenommen

Sabine Reber restart balance

zum ausdrucken

Checklisten, Journaling, Zeit Management

FitteMitte Restart Live Calls

Wöchentliche Live Calls

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