Als Prä- und postnatale Fitnesstrainerin unterstütze ich Frauen dabei, während der Schwangerschaft fit zu bleiben, nach der Geburt wieder fit zu werden und sich im Körper wohlzufühlen. Neben meinen Kanga & Prekanga Kursen habe ich ein ganzheitliches Online-Programm entwickelt, mit dem du deine Körpermitte festigen kannst, ganz gleich, ob du eine Rektusdiastase, eine Beckenbodenschwäche oder Bauchwandschwäche hast. Du wirst deinen Mama-Alltag mit deinen Kindern  ohne „Ups-Momente“ genießen können, um nachts aus dem Bett zu springen, um 10 kg auf den Hüften zu tragen oder einen Sprint hinzulegen, um dein Kind abzufangen … 😉

Seit 2012 habe ich über 2000 Frauen in meinen Kursen begleitet. und weiß es als Mama auch aus erster Hand ;), Zeit und Energie sind unsere wertvollsten Ressourcen. Wir widmen diese unseren kleinen Wesen mit ganzem Herzen und stellen dabei unsere eigenen Bedürfnisse oft ganz hinten an.

Wir handeln hier ganz unbewusst, denn je kleiner unsere Kinder sind, desto mehr brauchen sie natürlich jemanden. Aber auch überzogene gesellschaftliche Erwartungen spielen eine Rolle. Eine „gute Mama” hat ihre eigenen Wünsche und ihr Wohlergehen hinten anzustellen

Rückenschmerzen, eine instabile Körpermitte oder Probleme mit dem Beckenboden sind klare Anzeichen dafür, dass wir uns aber mehr um uns selbst kümmern müssen. (Und Grundbedürfnisse wie  ausreichend Schlaf eine ausgewogene Ernährung oder regelmäßig duschen möchte ich hier auch erwähnen ;)) .

Kennst du den Spruch „Wenn’s der Mama gut geht, geht’s den Kindern gut”?

Glaub mir, er stimmt! Nur wenn es dir gut geht, du ausreichend schläfst, dich nährstoffreich ernährst, dich bewegst und deine Körpermitte dich stabil halten kann, hast du die Energie für dein Kind.

Ich habe in den letzten Monaten an meinem ganzheitlichen Fitte-Mitte-Programm gearbeitet, mit dem ich dich in deinem Familienalltag dabei unterstütze, dich und deine Bedürfnisse in deinen Mama-Alltag einzubauen und wir gemeinsam an deinen Baustellen arbeiten.