Dein Neustart ab 40 - mit mehr Energie. Balance & Leichtigkeit.
Finde zurück zu deinem Wohlfühlkörper in den Wechseljahren – mit intuitiver Ernährung, Bewegung & mentaler Stärke.
Women Reset Stronger ist dein 12-Wochen-Programm für Frauen ab 40, die wieder in ihre Kraft kommen, Stress abbauen, besser schlafen und sich in ihrem Körper rundum wohlfühlen möchten.
Finde heraus, ob Woman Reset Stronger zu dir passt - 30 Min, kostenlos & unverbindlich
Deine Herausforderungen ab 40 - und warum es nicht an dir liegt.
Kennst du das?
Dein Gewicht verändert sich – besonders am Bauch, obwohl du dich gar nicht anders ernährst?
Du bist ständig müde – egal, wie viel du schläfst?
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Energielosigkeit bestimmen deinen Alltag?
Job, Familie & Alltag fordern dich – und du hast kaum Zeit für dich selbst?
„Du bist nicht allein – viele Frauen in den Wechseljahren erleben genau das.
Und genau hier setzt Women Reset Stronger an.
Ein ganzheitliches 12-Wochen-Programm, das dich Schritt für Schritt dabei begleitet, wieder in deine Energie, Balance und Leichtigkeit zu finden – ohne Diät, ohne Druck, sondern mit Freude, Bewegung und mentaler Stärke.
Die Lösung - Dein 12 Wochen Programm
Woman Reset Stronger
Ein ganzheitliches Programm, speziell entwickelt für Frauen ab 40. Hier verbinden sich Bewegung, Ernährung und mentale Stärke – für mehr Energie, Balance und Leichtigkeit im Alltag. Kein Diätzwang, kein Überforderungsgefühl und kein reines Abnehmprogramm – sondern ein sanfter Reset für Körper und Geist.
💪 Bewegung, die sich leicht anfühlt – und dich stark macht
Statt starrer Trainingspläne erwarten dich abwechslungsreiche Movement-Challenges, funktionelles Bodyweight-Training und Yoga Übungen, die du flexibel in deinen Alltag einbauen kannst – auch ohne Sporterfahrung.
Du beginnst mit kurzen, motivierenden Impulsen, die dich in Bewegung bringen, deine Muskulatur aktivieren und deine Körperwahrnehmung stärken.
Mit der Zeit baust du sanft Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Elemente aus dem Yoga helfen dir, dich zu zentrieren, Verspannungen zu lösen und dein inneres Gleichgewicht zu fördern – ganz ohne Leistungsdruck.
So entsteht echte Stärke: innen und außen – durch Beständigkeit, nicht durch Perfektion. 🌿
🥗 Ernährung für neue Leichtigkeit im Alltag
Statt strenger Diäten oder Kalorienzählen erwarten dich kleine, alltagstaugliche Ernährungs-Challenges und Wochenimpulse, die dich Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie und Wohlbefinden bringen.
Du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören und ihn mit Lebensmitteln zu versorgen, die deine Verdauung, Hormonbalance und Energie optimal unterstützen.
Wir sprechen darüber, wie du deine Ernährung ballaststoffreicher, entzündungsärmer und leberfreundlicher gestalten kannst – ohne Druck, sondern mit Verständnis und Genuss.
Mit der Zeit entsteht so eine intuitive, hormonfreundliche Ernährungsweise, die dich stärkt – innen wie außen. 🌿✨
🧘♀️ Mentaltraining & Stressbalance – innere Ruhe, Fokus und neue Energie
In diesem Teil geht es um dich – um deinen Kopf, dein Herz und dein inneres Gleichgewicht. Mit einfachen, wirkungsvollen Tools lernst du, Stress loszulassen, besser zu schlafen und wieder bei dir anzukommen.
Atemübungen, kurze Achtsamkeitsroutinen und Journaling-Impulse helfen dir, Gedanken zu ordnen und dich bewusst zu zentrieren. Du entdeckst, wie du deinen Alltag mit kleinen Ritualen strukturierst, die Ruhe, Klarheit und Energie schenken – ganz ohne zusätzlichen Zeitdruck.
Ein Schlüssel dabei ist die 1 %-Methode:
Jeden Tag ein kleiner Schritt – eine bewusste Entscheidung, eine Mini-Übung, ein Moment der Achtsamkeit. Denn Veränderung entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Beständigkeit.
So stärkst du Woche für Woche dein Mindset – für Gelassenheit, besseren Schlaf und mehr innere Balance. 🌙✨
Gesund, fit und voller Energie - auch ab 40. Was du nach 12 Wochen erreichen wirst
Nach nur 3 Monaten wirst du spüren, wie sich dein Körper und dein Alltag verändern.
So funktionierts
In vier Phasen begleite ich dich Schritt für Schritt durch deinen persönlichen Reset:
🍎 Reset Your Body – Ernährung & Routinen, die sofort Wirkung zeigen
Du entdeckst, was deinem Körper guttut, und beginnst, neue Gewohnheiten liebevoll in deinen Alltag einzubauen.
💫 Build Your Energy – Stress reduzieren & Energie aufbauen
Du lernst, mit Stress gelassener umzugehen und wieder in deine natürliche Kraft zu kommen.
🧘♀️ Stronger Mind & Body – Kraft für Körper und Kopf
Du stärkst dich von innen heraus – mit sanfter Bewegung, Bewusstheit und mentaler Klarheit.
🌿 Your Transformation – Integration & nachhaltige Veränderung
Du spürst, wie sich Körper und Geist wieder im Gleichgewicht anfühlen – und nimmst dieses neue Lebensgefühl mit in deinen Alltag.
Du wirst Schritt für Schritt begleitet – mit regelmäßigen Impulsen, Bewegungsideen, Reflexionsfragen und Austausch in der Gruppe.
So findest du deinen ganz eigenen Weg zu mehr Energie und Balance – ohne Druck, ohne starre Vorgaben.
Was du bekommst
12 Wochen Coaching-Programm
Geschlossene Community-Gruppe
Für Austausch, Motivation und gegenseitige Unterstützung – du bist nicht allein auf deinem Weg.
Wöchentliche Lives
Zu Themen wie Ernährung, Bewegung, Stressbalance und Mindset – praxisnah, persönlich und mit Raum für deine Fragen. Alle Lives werden aufgezeichnet, damit du sie jederzeit nachholen kannst.
Bewegungseinheiten & Impulse für mehr Leichtigkeit
Sanfte Übungen, die dich stärken und beweglicher machen – ohne Druck, ohne Leistungsdenken.
Intuitives Meal Prep & Rezepte
Du lernst, Mahlzeiten stressfrei vorzubereiten, ohne dich an starre Pläne zu binden. Intuitives Meal Prep bedeutet: du spürst, was dir guttut, kombinierst flexibel und hast trotzdem gesunde, leckere Optionen griffbereit.
Impulse, Reflexionsfragen & Workbook-Elemente
Zur Vertiefung deiner Erfahrungen – für mehr Bewusstsein, Klarheit und innere Balance.
🌸 Was Teilnehmerinnen sagen
💬 „Das 'Sich erden' heute Morgen hat mir Kraft gegeben – ich war so bewusst bei mir.“ 🌸 – Teilnehmerin, Woche 2
💬 „Merke schon, dass die Squats leichter werden – der Körper erinnert sich an die Bewegung, die Muskeln wissen schon, wo sie sich anspannen müssen, und es zieht nicht mehr im Rücken.“ 🩷 – Teilnehmerin, Woche 4
💬 „Das Warum begleitet mich durch dein tägliches Schreiben in der Gruppe – das hilft total, dran zu bleiben!“ 🌿 – Teilnehmerin, Woche 3
💬 „Mein Lieblingsmoment war, wieder zu spüren, dass es meinem Körper guttut, sich zu bewegen. So hat es dann auch Spaß gemacht, dran zu bleiben.“ 💪 – Teilnehmerin, Woche 4
Dein nächster Schritt - sichere dir deinen Platz
Hast du Fragen zum Programm oder möchtest du herausfinden, ob Women Reset Stronger das Richtige für dich ist?
Dann buche dir ganz unkompliziert dein kostenloses Erstgespräch –
30 Minuten nur für dich und deinen Neustart.
💬 Im Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst, was dir im Weg steht und wie du Schritt für Schritt zurück zu Energie, Balance und Leichtigkeit findest. Es ist kein Verkaufsgespräch, sondern ein ehrlicher Austausch – damit du spürst, ob dieser Weg zu dir passt.
Oder – falls dir das lieber ist –
schreib mir direkt oder ruf mich an.
Du findest alle Kontaktmöglichkeiten unten auf der Seite.
Dein Invest in dich
Women Reset Stronger – 12 Wochen online Programm
Das Programm ist dein ganzheitlicher Neustart – für mehr Energie, Balance und Leichtigkeit in deinem Alltag.- 💗 Geschlossene Community
- 🎥 Wöchentliche Live-Sessions
- 🍽️ Intuitives Meal Prep & einfache Rezepte
- 🧘♀️ Sanfte Bewegung & Körperwahrnehmung
- 📘 Impulse, Reflexionsfragen & Workbook-Elemente
- 🌿 Begleitung & Austausch
„Ich habe Angst, dass es wieder eine Diät ist…“
Nein. Dieses Programm basiert auf intuitiver Ernährung. Du lernst auf Deinen Körper zu hören – keine Verbote, kein Zwang.
„Ich habe wenig Zeit.“
Die Workouts dauern max. 20–30 Minuten. Kleine Routinen, große Wirkung.
„Ich habe schon alles probiert.“
Dann ist dieses Programm genau für Dich. Wir gehen tiefer – Ernährung, Stress & Hormone – das ist der Schlüssel in den Wechseljahren.